Рецепт чистой кожи

Вместо того чтобы покупать новый крем, займитесь питанием!
Совет, который может показаться странным. Между тем, в нем есть здравый смысл. В этой статье разбираемся, как питание влияет на здоровье кожи и ее внешний вид.

Токсины

Кожа — самый большой по площади орган нашего тела. Через кожу мы дышим и она же защищает нас от всех внешних раздражителей.
Токсины — вредные вещества, которые могут попадать в организм, в том числе с едой. Речь не только о вредной пище, фастфуде и неправильном питании. Даже с овощами, фруктами, водой мы потребляем различные микроэлементы, отголоски плохой экологии, то, что может быть чужеродно организму в целом и желудку, в частности. Чтобы не наносить вред, природа продумала и этот момент. Наше умное тело заботится о том, чтобы выводить токсины. Кожа — один из каналов, проводников. Бесследно это, к сожалению для самой кожи, не проходит. И, добро пожаловать, высыпания, тусклый цвет лица, чрезмерная чувствительность, покраснения. Взяв на себя удар, кожа страдает и реагирует.

Наш эпидермис связан не только с желудком, кишечником, но и с гормональной, обменной системой организма. Кожа испытывает серьезную нагрузку, выводя продукты жизнедеятельности. Чтобы улучшить состояние эпидермиса и снизить влияние токсинов на кожу, нужно позаботиться о приведении в порядок всего организма. Настройка правильного питания играет здесь первостепенную и значимую роль.

Кишечник может стать буфером, где токсины будут обезоружены. Нейтрализовать их вред помогают вещества, способные выступить в роли абсорбента, как губка впитать и бережно вывести через систему пищеварения вредные элементы. В этой роли бесценное значение приобретают нерастворимые волокна клетчатки плюс достаточное потребление жидкости — чистой воды. Клетчатка абсорбирует то, что не должно быть усвоено. Вода способствует этому процессу. Без нужного количества жидкости этот процесс не будет запущен. И, даже если вы постоянно употребляете клетчатку в продуктах или как добавку, но не подкрепляете это питьевым режимом — желаемый результат «на лицо» не будет достигнут.

Роль пищевых волокон — поддержание здоровой микрофлоры кишечника и выведение токсинов. Применение других пищевых добавок оправдано, если вы провели диагностику и выявили нарушение баланса микроэлементов, витаминов, а также хромает сочетание белков, жиров и углеводов в рационе.


Когда обращаться к дерматологу

Если проблемы с кожей выходят из-под контроля — это явный знак обратиться к дерматологу. Питание — только один из факторов. Правильно подобранные пищевые добавки — хорошее подспорье. Но наблюдение со стороны специалиста однозначно требуется, когда вы не можете справиться с проблемой самостоятельно. Не откладывайте визит к врачу и не пренебрегайте этим советом.

Чистая кожа и полезные привычки

Состояние кожи на 80% зависит от того, что вы едите. Бывает сложно изменить рацион, следуя только этому аргументу. Ведь результат не появится мгновенно в этот же день или на следующий. Дисциплину питания соблюдать легче, если не отказываетесь от любимых продуктов, а начинаете их комбинировать более осознанно. Лучшие БАДы — это те, что встроены в культуру питания, принимаются обдуманно, служат улучшению пищеварения и обогащению витаминами и микроэлементами. Клетчатка — та самая добавка, грамотный прием которой принесет ощутимые результаты не только в виде нормального пищеварения, но и чистой, здоровой кожи.
Чтобы ее употребление было вкусным, есть масса способов и рецептов. С кефиром и йогуртом, в выпечке, в составе фарша. Главное — настроиться и не забывать про питьевой режим. Также не стоит пренебрегать продуктами, богатыми клетчаткой — фасоль, овощи и зелень, фрукты, особенно яблоки, орехи.